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  北京晨报讯(记者 王海亮)因为一弯彩虹而令整座城市“沸腾”。昨天白天,京城依然是清清爽爽的高“颜值”,阳光虽晒人但并不骄烈,正是“首夏犹清和,芳草亦未歇”。

  随着冷空气入侵,昨夜,大部地区又迎来了一波阵雨,并伴有弱雷电,降雨主要时段在21时到后半夜。还想着看彩虹呢?没戏了,这回是夜里下雨。市气象台预计,总体雨量较小,大部地区都小于5毫米。雨歇,风起,今天早晨到白天将刮起四级左右偏北风,阵风可达六级。

  京城已经在5月16日入夏,入夏的步伐挺“标准”,只比常年早三天。昨天南郊观象台最高气温定格在29.5℃,今天最高气温将攀上30℃,跟昨天差不多。气象专家说,这是因为光照条件好,有利于辐射增温作用,气温才会明显回升。今天中午前后紫外线照射强度很强,市民朋友正午时分应尽量避免在户外活动,外出要做好防护,涂好防晒霜、打好遮阳伞。

  时已入夏。夏季有“苦夏”之称,骄阳高温,人体新陈代谢旺盛,能量消耗大,营养物质随汗液流失多,很容易感到疲劳。养生专家提醒朋友们,夏季里应更合理安排作息,规律起居,避免熬夜;运动可选择早晚天气相对凉爽的时候,散步、做操、太极拳都很适宜,不可大汗淋漓,太过剧烈。天气越来越热,应选择宽松舒适的着装;不可过量吃冷饮,老人和小孩更要避免过量进食生冷食物;慎洗冷水澡,尤其体质弱、高血压或关节炎患者。

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